内容简介：便秘应该多吃些什么? 便秘是指排便次数太少,或排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少的一种消化道常见症状。大力水手最爱吃的菠菜，不仅是冬季养生保健的超强食材，也是对抗便秘的利器。每100克的菠菜中含有1.9克的纤维、510毫克的钾、62毫克的镁，有助将水分吸入结肠，让排便更顺畅。 便秘适合吃什么食物便秘最好吃一些富含纤维的食物，可以帮助肠道保存通畅，如香蕉、苹果、西红柿等等。便秘可以吃燕麦...

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