内容简介：一天三餐都要吃饭，早中晚，哪个时间吃最合适? 下面我们就来看看吧。 作为太阳升起后的第一餐,也是最重要的一餐,我们应该选择在早上6:30-8:30时间段吃。科学饮食时间 早7点（早餐）目标：吃饱。在醒后1小时内吃早餐，有助于改善新陈代谢水平和提高健康水平。人在不同年龄所需要的睡眠时间是不同的。 幼儿晚上8点钟入睡,时间为16-17小时。 儿童期晚上10点前入睡,时间为11-14小时。午餐12...

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