内容简介：学龄后期儿童体适能训练方案? 学龄后期一般是指 6-12 岁的儿童,以下是一个适合学龄后期儿童的体适能训练方案:有氧运动:每周至少进行 3-5 次有氧运动,每次 20-30 分钟。拉伸与热身：比如跳热身操、压腿、往返跑等。拉伸与热身的目的既是为了活跃气氛，调动儿童参与的积极性，也是为了事先将身体活动开，保护儿童不在运动中受伤。通常需要十到十五分钟。 折返跑...

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