内容简介：今天给大家推荐的是秋刀鱼时蔬拌燕麦狗饭。 所用食材：秋刀鱼 1条、杂蔬 合计30g、即食燕麦 20克。 秋刀鱼富含营养： 秋刀鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素等营养元素，它的蛋白质含量是所有鱼中的第一名。 秋刀鱼含有EPA和DHA，可避免血凝块，除此之外，还含有的丰富的维生素B可以延缓衰老。 秋刀鱼背上肉色发黑的部分，含有很多防治贫血的维生素B12，可以说，秋刀鱼具有极高的营养价值。...

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