猫毛过敏是指人体免疫系统对猫的头发、皮肤和唾液等产生过敏反应。症状包括喉咙痒、打喷嚏、流鼻涕和皮肤瘙痒等。虽然去除猫的身体毛发是缓解症状的最佳方法，但是对于爱猫人士来说，这并不是一个合理的选择。因此，在没有去除猫毛的情况下，调整饮食对缓解症状也有着积极的作用。

以下是一些可以缓解猫毛过敏症状的食物：

1. 食用蜂蜜

蜂蜜含有抗敏成分，能够帮助缓解鼻塞、喉咙痒和呼吸困难等症状。每天一匙蜂蜜（特别是有花粉的蜂蜜）能够增加体内抗敏元素的含量，让免疫系统更好地抵御过敏症状。

2. 增加富含omega -3脂肪酸的食物

Omega-3脂肪酸能够帮助减轻过敏症状，例如瘙痒和皮肤发炎等症状。海鲜、亚麻籽油和坚果是良好的来源。

3. 补充维生素C

维生素C是一种抗氧化物质，也是免疫系统所需的重要营养素，可以减轻症状，增强机体抵御过敏症状的能力。食物来源包括橙子、柠檬、草莓、kiwi等，每天其中一份可以满足身体对维生素C的需求。

4. 吃更多的蛋白质食物

当身体缺乏蛋白质时，免疫系统会变得脆弱。肉类、鱼、豆类或者谷类是补充蛋白质的好选择。蛋白质有助于增强免疫系统驱除有害物质（如过敏原），并减轻症状。

5. 饮用薄荷茶

薄荷茶具有抗炎作用，不仅可以减轻鼻塞和喉咙痒，还可以平息肠胃不适感。薄荷茶中所含的挥发油有安抚肌肉放松的作用，可以消除疼痛和抑制疼痛感。

总之，猫毛过敏是一种常见病症，照顾好自己的身体是至关重要的。以上几种食物虽然不能完全摆脱疾病，但是对于缓解症状还是有很大作用的。毕竟，和爱猫成为好朋友是一种美好的感受，即使身体上遭遇一些挑战，也值得好好抵抗。